za duzo

Czy carbo bezpośrednio po treningu i godzinę później posiłek(bo dopiero wtedy jestem w domu) to jest dobre połączenie? Bo tak robię już od dłuższego czasu ale nie wiem czy nie za dużo węgli daję w takim razie. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2014-12-10 20:22:09

Już dostałeś konkretna odpowiedź w dziale zdrowie, więc nie wiem co jeszcze chcesz usłyszeć. Tu nie ma co cudować , ćwicz i zdrowo się odżywiaj i tyle, jesteś jeszcze młody i masz czas na budowę mięśni, więc do roboty I za dużo razy ćwiczysz brzuch. Polecam na mięśnie brzucha wznosy nóg zwisając na drążku.

ja bym chcial cwiczyc pon klata i tricpes sroda plecy i bicek pt to samo co w pon niedziela to samo co w srode, ale obawiam sie, ze to bedzie za duzo i nie wiem gdzie wlozyc barki :D

radykalne, czy nie, jeśli nikt Ci krzywdy nie robi, ani innym to miej to w dupie. Za dużo ludzi już się wtrąca w życie innych, nie bądź kolejnym.

okiej ide popracowac,nie gadajcie tu za duzo beze mnie!

za duzo sie w lustro napatrzyłeś :D

oj pojadłem az za dużo

http://www.iv.pl/images/99177828119219456254.png DZIEŃ 28 - 11.12.2014 TEST RE LOADER Porcja 20g spożyta po basenie: Dziś miałem lekką rozgrzewkę, a następnie zaliczenie kraulem na grzbiecie. Było ciężko, ale zaliczone. RE LOADER cały czas spełnia moje oczekiwania. Już za dużo go nie zostało, bo muszę po dnie szukać. ;-) [...]

Nie masz się czego bać. Będzie dobrze - z resztą co Ty się martwisz na zapas? Za dużo wolnego czasu masz czy co?

MC robisz jak Adam bez odkładania/odbijania sztangi tylko trzymasz w stałym napięciu plegar :)? Bardzo dobre podejście do treningu ! Tak trzymać :) wg. mnie tylko za dużo maszyn :P ale to każdy ma swoje preferencje :) ja jak atakuje maszyny, to tylko pod warunkiem że napie*** klamota i zamknę stos xD 2x placek tylko jeden bez owoców :D?

enan pewnie week nie ed :) pozatym nie za duzo srodkow? pozatym jak dlugie estry to dlugie poco ten prop?

no u nas zdecydowanie szczepi sie ze male dzieci i za duzo jest tych szczepionek a tu chca jeszcze dorzucic

mięśnie przestają boleć przeważnie po kilku dniach, a regeneracja może trwać nawet tydzień. Jak dla mnie masz tego za dużo i radziłbym robić tak jak TomQ mówi, + sks i wf bo to wiadomo :D

[...] Was dziewczyny spytać bo Wy dlużej trenujecie- co robić jak między 1 hantla a kolejna mam 2,5 kg róznicy a wiel;e cwiczen robie z hantlami np thrustersy albo snatch? 2,5 kg to mi reke urywa,taka roznica to moze wiecej powtorzen dodawaj, szczegolnie w tych dynamicznych cwiczeniach jak wezmiesz za duzo kg to jeszcze sie Twoj kregoslup pogniewa

na to wygląda - za dużo trawy żremy

[...] nisza? powiem wam :-) pre workout dobrze pompujacy ale no-stim i no creatin wiele osob szuka np do redukcji gdzie ida stymulant/fat burnery/termogeniki i juz kofy jest za duzo. Szukaja wlasnie czegos typowo na pompe ale bez niczego stumulujacego. ale nie samo aakg stak z 3-4 substacji a takich produktow na calym rynku supli jest moze z 5 [...]

CHOCOLATE CHIP COOKIE DOUGH Smak 10/10 Elegancki smak Rozpuszczalność 9/10 Całkiem dobra Piana 10/10 Brak Gęstość 10/10 Ok Ogólne odczucia 8/10 Genialny smak, jednak tak jak ktoś wspomniał wcześniej - 6g tłuszczu i 13 węgli w białku to trochę za dużo jak dla mnie Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-12-12 19:34:56

Czyli oprócz miodu dieta jest mniej więcej dobrze ułożona? A co sądzicie na temat białka w diecie która sięga prawie 3g na 1kg masy ciała? To nie za dużo? Czy przy obecnej diecie mogę powoli włączać do niej suplementy?

Czy jest dobrze ułożona to będziemy wiedzieć ja odpowiesz na resztę moich pytań. ;-) Białka za dużo, 2/3 tego w zupełności Ci wystarczy.

DZIEŃ 53 TRENING: Trening B #8 1. MC 5x 5 40/50/55/60x5/65x5/70x2+3/75x2+2/80x2 40/45/60x5/65x5/70x5/75x5/80x2 Pomyliłam się i zrobiłam za dużo serii rozgrzewkowych, przez co chwyt puszczał przy seriach głównych. 2. Przysiad bułgarski 4x 8-10 -> goblet 15x10/17.5x10/20x10/22.5x10 10x10/12.5x10/17.5x10/20x10/22.5x10 Jeszcze goblet zamiast [...]